没有快感?科学解释aiai时「爱情激素」对压力的影响

发布时间:2020-05-20 3评论 2569阅读
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文:沁心
来源:敏感肠胃生存指南(ID:FODMAP)


在「敏感肠胃生存指南」中,我们一直在思考如何为那些处于低FODMAP旅程中的人们提供最佳支持,并缓解「肠胃敏感星人」的焦虑。


我们知道IBS与焦虑之间存在密切的联系。


对于那些患有IBS的人来说,这种增加的压力可能会触发额外的症状。


520快乐


一项「分析恋爱中的人」的研究:


当情侣中的一位注视ta的爱人时,他们大脑中有关联的部分开始活跃。


研究表示,当我们爱上某人时,跟奖励中心相接的神经递质就会跑出来给我们来上一剂「快乐剂」,把我们的情绪和身体,都调到很嗨的状态,大量的多巴胺(俗称「快乐素」,激起了非同一般的快感,这种感觉如同嗑药,但对你身体来说,这种情况就太刺激了,于是我们的身体开始释放皮质醇(俗称「压力素」),试图让身体放松下来。


研究表明,无论是拥抱家庭成员、享受与伴侣的性关系、拥抱宠物,还是接受治疗性的抚触或按摩,肢体接触都可以减少「皮质醇」。


触摸、爱情和积极的社交互动可以使「催产素」(俗称「爱情激素」)增加。你之前可能认为催产素是在分娩和母乳喂养期释放的激素。催产素和生孩子及母乳有关,使母子建立紧密地依赖联系。夫妻之间的依附/依赖关系,会在房事中,性欲达到高潮时双方同时释放的催产素,而得到加强,血管紧张素则参与夫妻关系的长期和稳定。

依附/依赖阶段恋人能否终成眷属的阶段,催产素和血管紧张素是这一阶段的重要爱情激素。


● 来了解一下「催产素」


「催产素」由下丘脑中特异的神经元产生,然后由垂体后叶储存和释放。从本质上来说,催产素的增加可以对压力。


  • 催产素的释放可以产生满足感和平静感,减轻焦虑,并增进人与人之间的联系和互信


  • 可以抑制恐惧和紧


  • 催产素水平的升高会导致下丘脑体一垂体—肾上腺轴(HPA轴)的活动减弱,增强免疫功能


HPA轴描述了下述各部分之间的复杂通信:


  • 下丘脑:位于脑干正上方的大脑部分,负责自主神经系统的各种活动,如调节体温、饥饿、口渴、疲劳、睡眠和昼夜节律。


  • 垂体:位于下丘脑下方的豌豆状腺体,分泌多种重要的激素,如促甲状腺激素、生长激素和促肾上腺皮质激素。


  • 肾上腺:位于肾脏顶端的能分泌多种激素的锥形器官,如皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素和雄激素。


三者之间有着错综复杂的关系,尽管目前了解的只有一小部分,但这个关系仍是一个被火热研究的话题。



  • 实上,积极的社会互动已被证明对伤口的愈合有直接的影响,这要归因于催产素水平的升高


  • 催产素还能通过减少一些促炎性细胞因子来调节炎症反应


催产素的作用是完全归因于与免疫系统的直接相互作用,还是通过对皮质醇及HPA轴的影响仍然未知。但无论是哪种方式,人与人之间的接触对健康和好心情都是很重要的。


●「爱情激素」


从生物学的角度讲,爱情的产生是这个特定的人的外表、声音、气味、行为等,刺激人的大脑,分泌了相应的化学物质,让人产生了浪漫、幸福、快乐、轻松的感觉,形成了早期强烈的冲动,即爱情,科学家将这些化学物质称为「爱情激素」。


美国罗格斯大学(Rutgers University)科学家H. Fisher 建议将恋爱分成三个阶段:欲望阶段」(对异性的渴望)、「诱惑阶段」(犯傻的阶段)、「依附/依赖阶段(夫妻关系的长期和稳定),每个阶段又各有其相应的化学物质。


● 刺激方式


经常给爱人一些小礼物,制造惊喜,特别是巧克力


巧克力确实是最佳的爱情食物,它的PEA含量是所有食物中最多的。人在恋爱时会产生一种最基本的物质「phenylethylamine」(苯基乙胺),简称PEA 。无论是一见钟情也好,或者日久生情也好,只要让头脑中产生足够多的PEA,那么爱情也就产生了,俗话说的「来电」就是PEA的杰作。虽然巧克力吃进肚子之后,其中的PEA会很快被分解为苯乙酸,没什么机会到达大脑,也就无法使人「放电」。但是,巧克力使恋人来电,大概跟钻石也让恋人兴奋一样,主要是它所附带的内涵,而不是它含有什么物质。


做点无伤大雅的疯狂小事,刺激爱人的多巴胺


「多巴胺」(dopamine,全名hydroxytyramine),其主要作用是传递亢奋和欢愉的信息。双方分泌的多巴胺越多,两人产生欢欣愉悦的感觉就越亢奋。


和爱人一起运动或者出游,刺激内啡肽


当我们动起来的时候,心情更平静美好,甚至还能止疼。「内啡肽」(endorphin), 这种激素一般是热恋过后的时期分泌较多,它能够使恋人双方感到平静,它是用来稳固爱情的,使人体的负荷增大。激情过后如果不及时平静下来,冷静思考就会产生急躁的情绪,时间越长,这种状态越牢固。如果人体能分泌出内啡肽来弥补,就可以产生历久常新的稳固恋情。


别忘了「小别胜新婚」,一点的陌生感和新鲜感,会刺激去甲肾上腺为你带来全新的怦然心动的感觉


「去甲肾上腺素」(norepinephrine), 它能让恋爱的人产生怦然心动的感觉。其原理是因为去甲肾上腺素有强大的血管收缩作用和神经传导作用,会引起血压、心率和血糖含量的增高。


和爱人一起听听音乐,看看书,哪怕一起出去散散步,刺激脑下垂体后叶荷尔蒙的发生,让你的爱情既有兴奋度,也有忠诚度


「脑下垂体后叶荷尔蒙」(vasopressin),这种激素是爱情是否忠诚的关键,它可以使恋人产生一种不言而喻的责任感和使命感,这种感觉是心理上的承诺,分泌的越多,恋人就越忠诚。


写在最后」


当我们陷入热恋,会发现一个特别奇怪的现象:「恋爱中的人智商明显不在线」啊。


让我们变傻的这家伙名叫「5-羟色胺」,也叫「血清素」,它是一种血管收缩剂,它和热恋阶段的犯傻有重要的关系。它的多少也和男性的性欲有关。


看过沁心文章的朋友应该也会知道:「5-羟色胺」还与焦虑症和压抑症有关。


Anyway,你可以享受拥抱和爱抚,闻一闻恋人的头发,感知对方的温度和光滑的肌肤~ 


不管你在哪里,在做什么,我都希望世界与你都安好。


作者简介:沁心,心理咨询师。本文已获得微信公众号:敏感肠胃生存指南(ID:FODMAP)授权转载,为肠胃敏感人群提供的灵丹妙药,让肠胃舒适,让心灵自由。体验低FODMAP饮食,探索积极心态,让爱与幸福照亮前路。

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞

原作者名: 沁心

转载来源: 敏感肠胃生存指南(ID:FODMAP)

转载原标题: 没有快感?科学解释aiai时「爱情激素」对压力的影响

授权说明: 口头授权转载

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