为什么临床心理实际操作上常使用认知行为治疗

发布时间:2020-05-18 4评论 2028阅读
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在临床心理的实际操作上我们常常使用认知行为治疗方法,为什么我们在临床中常常使用认知行为治疗的方法?


最主要是人们常常会使用错误的信念、想法或感受来处理生活上所遭遇到的挫折与关系。而这些信念也可能导致行为问题、家庭问题或亲密关系、工作和学业适应。

 

常见的认知行为治疗处理的方向是:


1.找出负面的想法


在这个寻找负面想法的过程中主要是了解想法感受和行为如何导致适应不良,这个过程最终会可能导致自我发现和自我了解,这也是治疗过程重要的组成部分。

 

2.练习新的生活因应技能


在认知行为治疗中开始练习可以在现实世界中使用的新技能,并练习用各种有效的方式来避免或因应日后可能发生的困难情况。

 

3.在治疗中可以发现自己的逐进步


认知行为治疗中是一个循序渐进的成长过程,可帮助个体逐步采取措施来改变行为,透过逐步进步朝着目标前进,整个过程变得似乎不那么困难,目标也更容易实现。

 

更重要的是,认知行为治疗具体的操作可以简易的进行,当然,可以针对每个人不同的状况与目标进行相对应的调整,实际操作的治疗次数设置也会与来访的动机有所增减,此外,认知行为治疗也可以容易地与其他心理治疗的方法衔接,更容易地达到协助来访的自我了解与成长。



文:林聪仁
责任编辑:殷水
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