高晓墉

高校心理学教师/NGH催眠师

在一分时时彩服务过

60

收到感谢信

37

所在地

上海市

基本信息

认证资质· 从业17年

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪管理、自卑、敏感、焦虑、抑郁
个人成长 自我修复、童年创伤、安全感、依恋问题、拖延
亲子教育 亲子冲突、青春期困惑、考前焦虑、注意力不集中、学习压力大

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

感谢信

收到37封来访者的感谢信
匿名
2020-03-08
这是第一次跟高老师做咨询,咨询结束后感觉通畅了,身体也舒服了,好像有能量流入了身体,觉得有力量了,期待下次咨询去理解接纳自己,感谢高老师的耐心陪伴。
匿名
2019-05-16
这是我的第一次咨询,我觉得高老师很专业,让我感觉很好。 我在咨询中的收获是要看清我当前的问题,接纳自己的感受,找到内心的力量。 我对下一次的期待是如何从顺从没有主见的自己成长为有责任担当和勇气的自己,能有力量和信心把握自己的人生。 我想对咨询师说: 很感谢能在老师的帮助下看见我自己,我生活中所有的混乱和曲折给了我痛苦和思考,我想面对它们,想成长,想活出更有力量和快乐的自己,想做一个有价值的人。
匿名
2018-12-23
第二次咨询了,老师很准确的说出了我的问题,让我对自己有了更深的认识,也更有力量了,谢谢老师。期待下一次的咨询
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心理专栏

文章(22)

陪伴孩子走入“内心安全海滩”

以下是我和一位8岁小朋友辅导的过程,很想分享给大家,让大家更了解心理学家是如何陪伴一位孩子恢复状态。如果可能对你有一些启发,我们会很开心。有一位8岁的小朋友,艾莉(化名)。最近状态很不好,也不想写作业,会莫名其妙的流眼泪。家长和她聊,她也不说,特来求助。以下是我和孩子系列辅导工作中的其中一次辅导的大概记录:我通过微信视频的方式和孩子开始了工作。当上线以后,我看到孩子愁眉苦脸,一脸的烦恼,嘴巴紧闭,好像不想说话。我:你好像很不开心,你愿意和我说的时候可以和我说,还不愿意说的时候,你可以就这样呆一会,我会陪着你,好吗?艾莉:点点头。我就默默的陪着这个孩子,同时安静的感受着她,过了几分钟,艾莉:我的同桌是个男孩,他一直碰我。我告诉他不要碰我了,可他还是碰我。我说,你再这样,我就告诉老师,他说:我不怕。我觉得好烦。我:你已经警告过他了,但他还是这样,你感觉到很生气,好像还有点烦躁和无奈,是吗?艾莉:嗯嗯。我真是很生气,讨厌死他了。我真的不想和他坐在一起。但是在我们学校里,如果不想和同桌坐,即使告诉老师,老师都会说,要和同桌处理好关系。但是我感觉我对他态度很好啊,是他对我不好!上自习课,他乱跑,被老师叫到办公室去了,我感觉一下子好多了,轻松好多。我:你也很想告诉老师,但是你担心老师不允许,感觉有一些无奈吗?艾莉:是的啊!老师就是会说道理,可是他就对我很不好啊。我告诉妈妈(艾莉的妈妈也是一位老师),妈妈说,你要对他凶一点。可是。。。。。,我感觉自己是比较文静的类型,我的胆子也有点小,甚至上课有时候都不敢回答问题。我真的凶不起来啊!我:你觉得妈妈给你了你建议,但是你感觉这个建议不适合你,是吗?艾莉继续说:嗯嗯,你说的太对了。我就不如我的班长凶,她也是女孩子,和我关系也很好。她被惹怒了,她就会大声喊叫,甚至有时候会大声吼叫,声音真的是大极了。那些男生吓得像小鸡和鹌鹑一样,再也不敢惹他了。(艾莉脸上出现了笑容)我:你感觉班长真的很大胆,你甚至有点羡慕她。艾莉:嗯嗯嗯,她真的好厉害。我感觉她真的是很厉害。我:你此刻又感受到什么?艾莉:好像心里不堵了,也好像没有那么烦了。其实想一想,他也就是在下课的时候好像就喜欢和我闹着玩,因为也没有人愿意和他玩,可能他也觉得无聊。我可能下课的时候就走出教室去找我的好朋友去了,或者我可以尝试和他下课玩猜脑筋急转弯。我:你好像心里平静了很多。那我邀请你做一个练习,看看能不能让我们的内心力量更大一点,好吗?艾莉有点小兴奋的答应了。我邀请她去看她的房间里的东西,去听周围的声音,然后我引导她关注自己的呼吸。随着她的呼吸,我继续邀请她感受自己的身体,邀请她进入内心更深的地方。她很快进入了一种深深的内在状态,全身都放松了,面部表情也很平静和舒展。我继续邀请她是否可以回到一个她内心很安全和很舒服的地方。她好像很快感受到了内心那个安全的存在,她的脸部更祥和、平静、舒展。艾莉告诉我,她看到了大海,就是和家人上次去旅游的时候看到的大海。她感受到温暖的太阳暖暖的照在身上,不冷也不热,好舒服。她光着脚走在沙滩上,感觉沙滩湿湿的,很松软,很舒服。她还听到了海水拍打着岩石的声音,(我邀请她做一个呼吸)她闻到海水咸咸的味道。她说自己有点累,想躺在沙滩上休息一下。我就默默的陪着她,也感受到孩子内心那种温暖、安全、祥和和美好。艾莉告诉我,沙滩热热的,还有略微湿湿的感觉,好舒服。在孩子好像彻底休息好的时候,我告诉艾莉,这就是她内心的安全海滩,只要她感觉力量不足时,都可以回到这里去休整,直到她恢复能量再去应对挑战。我邀请她随着呼吸自然醒过来。她揉了揉眼睛,慢慢的彻底清醒了。她好像不记得发生了什么(刚才可能她已经进入了深深的催眠状态),只是感觉眼前好亮,内心好放松,内心感觉好有力量。这就是我和艾莉内心陪伴的一个系列过程的片段。在经过两个月陪伴后,艾莉变得开朗起来,感觉内心力量感增强了,自然的结果是,孩子写作业、上课的主动性和效率极大得到提升。我想分享的是,孩子内心的任何感受,好的或者不好的,都是孩子内在生命的一部分,像内心珍宝或者晶莹剔透的露珠那样珍贵。不管是家长还是老师,如果能够以无条件接纳的态度面对,能够尊重这些感受、理解和接纳它们,允许孩子自由去体验这些感受,表达这些感受,可能就会带给孩子自我理解和自我接纳,这将会带给孩子巨大的力量。很可惜的是,我看到很多家长内心充满矛盾冲突,他们能量有很大内耗,他们无法真正链接到内心的能量。所以当孩子表现好的时候,他们内心像太阳一样,当孩子表现不好的时候,孩子需要被理解、接纳时,他们可能比孩子更焦虑,会过度干预,强势要求。可惜这样可能形成孩子更大的能量损耗,让孩子内心火上浇油。日积月累,很可能造成孩子内心巨大创伤和损耗,就会以对抗的方式(玩手机、不写作业)或者无助的方式(逃避社交、拖沓拖延等)表达出来。不是通过简单的外在力量(比如咨询师直接和孩子辅导,尤其是孩子不愿意下)可以化解。解铃还需系铃人,你的自我觉察,自我成长,自我接纳让你整合了你内在力量。你可能才会和孩子有新的深刻的链接,孩子内心那些创伤可能才会自然愈合,他才可能有能量自我负责。我碰到很多的家长很难理解以上的部分,他们大概都会觉得,孩子都年龄大了,或许高三,或者上大学住校了,只要自己躲开孩子远一点就应该对孩子影响不大。甚至他们会把自己的期待和希望变成要求(比如把自己的期望:我希望你能努力学习! 变成了:你一定要努力学习!),下定决心就要让孩子明白:少壮不努力,老大徒伤悲的道理。老是感觉到孩子太懒了,太不自律了!岂知,你的这些强势要求可能与你内心深处的创伤,未满足的愿望,或者原生家庭有深深的关系。表面上是爱的名义,可能背后投射的是我们自己内心深处的僵化,自我不满意、自我不接纳的“黑洞”。这些可能才是需要通过外在力量加以陪伴和引导,才可以成长的部分。我每当此刻会感受到一些无奈。我也深深感觉到,未来关于这方面的内在力量心理学的教育工作还任重而道远!文:高晓墉  (上海心理学会临床心理与心理督导专业委员会理事,高校心理学教师、NGH催眠师、私人心理顾问,曾在华师大心理学研究生课程班、华师大MBA、上海电视台、上海交大总裁班、以及多家企业分享过心理学与催眠课程)
访谈

暂无访谈

个人简介

心魔犹如一把心锁,钥匙在您的内心,陪您找到这把钥匙,打开心锁,享受温暖的阳光!

简介

【教育背景】
国家重点大学心理学本科专业、华东师范大学临床心理学硕士、10年以上高校心理学专业《心理咨询与治疗》课程老师、美国催眠师协会NGH认证催眠师;
【工作经验】
2003年9月开始在某高校心理学系担任《心理咨询与治疗》等课程老师10年,同时为个体做全职的心理咨询与辅导工作;
2005年开始,为家长与青少年成立了:青少年非智力辅导中心,为家长、青少年、学校提供专业辅导与援助;
2013年至今:在上海开设心理工作室,全职做心理咨询与心理顾问工作;
2003年至今:从事国家和上海二级、三级心理咨询师的《心理咨询理论与技能》培训老师;
2005年至今:开展过43期《后现代清醒谈话催眠治疗》的培训工作,也为华师大心理学研究生课程班、上海交大总裁班、华师大MBA做过《后现代清醒谈话催眠原理与技术》的培训与展示工作;
至今积累超过7500小时的个案时长
【擅长领域经验介绍】
1.整合了人本、认知、行为、精神分析、焦点治疗、意象对话、沙盘、家庭治疗、叙事、积极心理学、催眠等原理和技术,形成了后现代谈话清醒催眠潜意识咨询与治疗的取向,针对白领、中高层管理者(企业主、职业经理人、项目经理等)有15年以上的个体情绪-情感、行为、人格成长的咨询与辅导经验,尤其对强迫、焦虑、抑郁、癔症、原生家庭修复、压力性、人际沟通、睡眠理困扰有丰富的成功案例经验,服务的客户有海外华侨、港台私人顾问等;
2.从2005年开始,对家长与青少年的亲子沟通、亲子关系、家庭治疗、厌学、人际交往、叛逆辅导、学习动力辅导、学习潜能(照相机记忆、潜意识右脑开发)辅导、家长与孩子的个人成长、原生家庭修复辅导有丰富的成功案例经验;
3.根据多年个体辅导经验,现在主要开设:深度催眠冥想音频定制服务、情绪-压力的团体深度管理、催眠式沟通、培养孩子自律与幸福的能力等课程与服务;
【个人心路历程】
初中时代,遭遇青春期情绪危机与困扰,学业一度深度受挫,后来到高中,读到一些心理学书籍,经过个人行为训练(跟随同学每日爬山、发泄情绪、自我暗示重塑自我),获得了学业上的巨大逆转,以全校第一名的成绩义无反顾报读心理学专业,立志用自己的所学陪伴更多人自立自强,幸福成功,成为更好的自己。
【咨询服务流程】
咨询流程是:从过去,现在和未来三个维度,深度陪伴你了解你的:挑战、自我限制、创伤经验、存在价值与意义,主要通过潜意识的深度探索,让您看到你的资源与选择,为自我的核心价值采取积极有效的负责任的行动,重新塑造和建构积极自我形象。简单一点说就是:觉察自我、接纳自我、表达自我、重塑自我、陪伴自我、鼓励自我、成长自我、自我实现。根据咨询的困扰类型和自我的需求与条件你可以采取以下三种咨询方式任何一种:
短期咨询的目标:重塑过去的消极无效的潜意识信念和经验,缓解情绪困扰,让自己体验到更多的幸福感与喜悦感;(3-8次)
中期咨询目标:在缓解了情绪心魔的阻碍后,让自己看到更多选择和内心深处的渴求与需要,用积极行动的方式创造自己的生命,让自己的行为更有效,让自己更自信和更有成就感;(3-12个月)
长期咨询目标:重新思考自己的存在感和意义感,依照自我直觉智慧,提升自己人格的整体健康,收获圆满的自我实现感,把一切都当作自我的修行和成长资源,收获当下的宁静和喜悦。(1年以上)

个案时长

截止至2018年05月,时长7500小时

专业成长

长期接受督导

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),人本主义,超个人心理,整合取向
咨询风格
温暖 坚定 耐心 接纳
培训经历

2017.04 -- 2017.09

美国催眠师协会认证催眠治疗课程

2017.03 -- 2017.06

婚姻家庭咨询培训

2011.05 -- 2011.05

心理催眠技术训练进阶研讨班

出版物
书籍

2018年05月

《大学生心理健康教育实用教程--参编》

论文

《你可以更幸福吗?》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「一分时时彩咨询」服务号留言反馈。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始

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