李丽

国家二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师

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44

所在地

枣庄市

基本信息

认证资质· 从业15年

国家二级咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

中国心理学会

擅长方向

婚姻家庭 家庭矛盾、挽回、婚姻危机、婚外情、离婚
心理健康 幻觉、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症
性心理 性幻想、性冷淡、性恐惧、性障碍、同性恋

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

感谢信

收到44封来访者的感谢信
匿名
2020-01-30
老师很耐心,也很理性,不论是任何一种医生,在生病时都是自己的救命稻草。感恩。
匿名
2019-09-09
每次李老师都能把我我这个偏离航线的小船扶正道路,对我个人成长有很大的帮助
匿名
2019-09-09
我一直找李老师咨询,每次都能直中要害而且可以得到最大的帮助,对现实社会下产生的问题给的建议中肯实用
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心理专栏

文章(98)

如何与孩子正确相处?

最近疫情大幅度好转,各地复学工作也已经有条不紊的开展。回顾这段时间,相信很多家长都有这样的感受,平时工作忙碌,总希望有更多的时间陪伴孩子,因为疫情,同学们开始了在家线上学习的新模式,这段时间,意外地成了父母与孩子相处最久的假期。·父母与孩子长时间的相处逐渐暴露出一系列问题,家庭中矛盾频频被激化。这段时间学生们长时间在家,不能回学校上课,打破了以往的生活节奏,颠覆了平日的生活环境、学习环境和作息时间。宅在家中的孩子们每天晚睡早起,被床和被子“封印”。上网课不认真,容易走神。写作业拖拉、磨蹭。整天手机不离身,一分钟找不到手机就焦虑。一有空就玩游戏,玩到废寝忘食。家长们则使出浑身解数,来“对付”孩子。唠叨型:“这么暗了还不睡,跟你说了好多遍了,早点睡觉对身体好……”贿赂型:“如果你现在做完作业,那么我就把手机给你玩。”指责型:“就知道打游戏!除了打游戏你还会干什么?我养你有什么用?”命令型:“你都玩了一下午了还玩!马上吃饭了,赶快收拾起来!”诉苦型:“我起早贪黑省吃俭用都是为了你,你一定要认真读书啊”……在有限的空间里,孩子和父母不得不朝夕相处,在“斗智斗勇”中,平时我们忽略了的一些生活习惯、性格、行为都发生了冲突,矛盾显现。孩子长期不能出去,要和家人呆在一起,隔代交流不顺畅,会有压抑、焦虑情绪。特别是面临中考、高考压力的孩子,焦虑更明显。父母会觉得孩子现在怎么脾气这么大,说一点事就要炸毛,老虎屁股摸不得。孩子也觉得很委屈,父母一点点事情都要管,起不起床要管,洗不洗脸要管,玩会游戏也要管,学习也管,管得太多了。好在疫情一直在不断变好,随着确诊病例的治愈出院,大家心里的焦虑也少了几分,各地开学时间陆续公布,家长和孩子们看到了结束这段“煎熬”的曙光。在迎接开学前的时间里,如何正确的与孩子相处呢?保持家庭生活的稳定性,这是孩子心理稳定的重要内容,能让家长和孩子对生活有控制感,而这份控制感能给心理增加一份踏实。家长首先要照顾好自己身心健康,尽量维持正常的家庭生活,如规律的一日三餐、保证睡眠时间、合理运动等。照顾好自己既能保证有平和的心态去照顾孩子,也有助于通过榜样的力量引导孩子在困境中学会自处。特别烦的时候,合理的表达非常重要,可以告诉孩子这件事情可以五分钟后再谈,延迟宣泄自己的愤怒,5分钟后,我们可能不再想去指责别人了,这就是“时间阻隔法”。互相理解,坦诚交流。家长也要承认自己的弱点,比如发脾气了,学会道歉,譬如说:“爸爸刚才也很烦,又不能上班,对你发脾气了,不是针对你的”。如果有这样的姿态,亲子关系不会冲突,孩子会理解你。人就像刺猬,离的远觉得冷,离的近觉得扎。所以每个人都需要有独处、独立自主、自由的空间。孩子也不例外。适度给孩子一个放松的时间和空间有助于孩子情绪状态的恢复,更好的增强学习效率。“家”是最能让人感受温暖和幸福的词,也是每个人最能感受自由、彼此支持的空间。我们也难得有一个契机可以跟孩子、跟家人从容相处。希望家长们心怀感恩,传递希望,通过尊重感受、亲子运动和游戏来增强亲子之间的联结感,增进家人之间的亲密度。心晴朗,身体也会更健康;心亲近,家才是孩子的天堂。
回答(428)

要不要再继续咨询?


你好,看描述你困扰的问题是我还需不需要咨询,其实这个问题本身就有意义,如果一切安好,你完全不会考虑到咨询师的存在,即使在困顿的时刻,你可能会选择其他支持资源,因此,从描述中可以看出,目前,咨询师仍然是你的重要支持系统,他很重要,但不是一直需要,这就是你当下的真实写照。
当你脑海里有这个想法的时候,可以试着跳出来,不要卡在问题的表层,这只是问题的一个层面,换个角度思考试试,它是不是意味着,我能不能自己解决自己的问题呢?我状态好的时候,好像可以,那我怎么努力保持自己好的状态呢?这样就是更积极的构建,不再是一个要不要咨询的困扰了。
如果你可以自己调整心态一直状态都还不错,可以不必咨询,如果你的努力还是无法保证自己情绪平稳,经常出现大的波动,影响工作生活,那还是接受专业帮助吧。
心理咨询存在的意义有点像医院看病,我们没必要一点不舒服就跑到医院就诊,可以先自己试试调整,如果还是不行,症状持续加重,需要尽快就医。
当你遇到困难的时候,你会想起咨询,你也可以采取这种方式试试,如果自我调整解决不了,不要拖到事情过去,尽管现在你有很多成长,有很大进步,但人无完人,这个卡住你的问题可能还会继续换一种方式出现,如果还是不太会处理,可能还会纠结。与其如此,还不如继续提升自己,让自己不陷入困境。
另外,困境其实也是机遇,如果压力面前,你具备了处理难题的能力,漂亮的搞定了问题,其实自己情绪也会随之转变的。
您说是吗?祝好!

访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你最骄傲的一项技能是?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

你有养/养过什么植物?

肌肉放松,正念冥想,心理疏导

行为治疗

读书静坐

多肉

个人简介

用心陪伴,用爱呵护!每个成长都值得被关注!

简介

【教育背景】:国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、医师、国家一级企业培训师、国际一级人力资源师、高级性治疗师,临床医学学士学位,中科院心理学研究生,心理学博士在读。
【实习经验】:2002年扬州大学心理系脱产实习一年。2003年与扬州大学脱产学习3个月考取三级心理咨询师,2005年在济南大华心理学校脱产学习半年考取二级心理咨询师。现是中国心理学会会员,山东省心理学会会员,济南市心理学会会员。
【工作经验】:从业14年,有丰富的实地咨询经验,2016年来到山东宁和心理咨询服务中心作为首席咨询师负责技术指导和咨询师督导工作。悉心研究心理学、临床医学、传统医学。从业十余年, 咨询案例3000多例,个案时长达1600小时以上,督导时长300小时,积累了丰富的咨询实践经验。
【擅长领域与经验介绍】:熟练运用认知行为疗法,人本主义,精神分析、沙盘治疗等疗法。
擅长帮助来访者战胜各种负面情绪及现实压力带来的人际关系紧张,焦虑,恐惧,擅长高考减压、自卑、性格孤癖、亲子教育等问题指导;擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、性功能障碍的治疗矫正;对重症精神疾病辅助治疗咨询效果显著。近几年专供婚恋情感咨询,离婚分手挽回修复,是给力咨询首席婚姻情感专家。

个案时长

截止至2020年03月,时长2600小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),认知行为疗法(CBT)
咨询风格
温暖/耐心/干练/幽默/简洁
培训经历

2013.02 -- 2019.02

心理健康指导师

2017.11 -- 2017.11

心理太极

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)系列培训初级班

2019.07 -- 2019.07

接纳承诺疗法(ACT)系列培训中级班

2018.03 -- 2020.03

医学心理学

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